GAD-7 - Sàng lọc lo âu

[NEEDS CLINICAL REVIEW] Bản nháp - chưa qua duyệt lâm sàng, không đăng. Nội dung câu hỏi và khoảng điểm cần được người duyệt xác nhận (xem ghi chú trong frontmatter).

Bài test này đo điều gì?

GAD-7 là bộ 7 câu hỏi ngắn giúp ước lượng mức độ lo âu của bạn trong 2 tuần gần đây (Spitzer và cộng sự, 2006). Mỗi câu được chấm từ 0 đến 3 điểm, tổng điểm dao động từ 0 đến 21 - điểm càng cao thì dấu hiệu lo âu càng rõ.

Đây là công cụ sàng lọc, không phải công cụ chẩn đoán. Nó giúp bạn nhìn rõ hơn điều mình đang trải qua, để quyết định có nên tìm hỗ trợ hay không.

Dành cho ai?

GAD-7 phù hợp khi bạn thấy mình hay lo lắng, bồn chồn, khó thư giãn hoặc dễ căng thẳng và muốn hiểu rõ hơn mức độ của những cảm giác đó. Nếu điều bạn bận tâm là khí sắc buồn, mất hứng thú nhiều hơn là lo âu, công cụ phù hợp hơn có thể là bài sàng lọc trầm cảm (PHQ-9).

Bạn sẽ trải qua điều gì?

Bài gồm 7 câu hỏi, làm trong khoảng 1-2 phút. Với mỗi câu, bạn chọn mức gần đúng nhất với 2 tuần qua: từ “Không ngày nào” đến “Gần như mỗi ngày”. Bài làm ẩn danh - câu trả lời của bạn được tính ngay trên trình duyệt và không được lưu hay gửi đi đâu cả.

Cách đọc kết quả

Sau khi trả lời đủ 7 câu, bạn sẽ thấy tổng điểm và khoảng ý nghĩa tương ứng. Mốc từ 10 điểm trở lên thường được dùng làm ngưỡng gợi ý nên trao đổi với chuyên gia (Spitzer và cộng sự, 2006). Bảng chi tiết các khoảng điểm nằm ngay bên dưới.

Sau đó nên làm gì?

Dù kết quả thế nào, bài test này không thay thế việc gặp chuyên gia. Nếu điểm ở mức vừa hoặc cao, hoặc nếu sự lo âu đang ảnh hưởng đến công việc, học tập hay các mối quan hệ, hãy tìm hiểu cách tìm chuyên gia tâm lý ở Việt Nam. Nếu bạn đang trong tình huống khẩn cấp, hãy xem ngay các nguồn hỗ trợ khẩn cấp.